쌀밥 vs 식빵 영양성분 비교

식빵이 단백질 함량이 월등히 높습니다.

VS

📊 비교 분석 결과

식빵이 단백질 함량이 월등히 높습니다.

✓쌀밥은 식빵보다 칼로리가 37% 낮아 다이어트에 더 적합합니다.
✓식빵이 단백질 함량이 6.0g 더 높습니다.
✓나트륨은 쌀밥이 더 낮아 혈압 관리에 적합합니다.
✓식빵은 식이섬유가 풍부해 포만감과 장 건강에 좋습니다.

🥗 다이어트 추천

쌀밥

💪 단백질 섭취

식빵

❤️ 건강 관리

쌀밥

영양성분 상세 비교표

영양소	쌀밥	식빵	차이
칼로리(kcal)	166	264	-98(-37%)
탄수화물(g)	37.3	50.9	-13.6(-27%)
단백질(g)	3.4	9.3	-6.0(-64%)
지방(g)	0.3	2.6	-2.3(-88%)
당류(g)	0.0	1.6	-1.5(-99%)
나트륨(mg)	0.0	468.0	-468.0(-100%)
식이섬유(g)	0.1	3.5	-3.4(-97%)
콜레스테롤(mg)	0.2	0.1	+0.1(+45%)
포화지방(g)	0.0	5.6	-5.6(-100%)
칼슘(mg)	6.0	219.0	-213.0(-97%)
철분(mg)	0.0	0.8	-0.8(-100%)

* 100g 기준 영양성분 (식약처 식품영양성분 데이터베이스)

쌀밥 상세보기 식빵 상세보기

자주 묻는 질문

쌀밥과 식빵 중 칼로리가 더 낮은 것은?

쌀밥이 98kcal 더 낮습니다. (쌀밥 166kcal vs 식빵 264kcal)

쌀밥과 식빵 중 단백질이 더 많은 것은?

식빵이 단백질 9.3g으로 쌀밥(3.4g)보다 6.0g 더 많습니다.

다이어트 중이라면 쌀밥과 식빵 중 뭘 먹어야 하나요?

다이어트 중이라면 쌀밥을 추천합니다. 칼로리가 더 낮고 영양 밸런스가 좋습니다.

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