쌀밥 vs 식빵 영양성분 비교
식빵이 단백질 함량이 월등히 높습니다.
VS
📊 비교 분석 결과
식빵이 단백질 함량이 월등히 높습니다.
- ✓쌀밥은 식빵보다 칼로리가 37% 낮아 다이어트에 더 적합합니다.
- ✓식빵이 단백질 함량이 6.0g 더 높습니다.
- ✓나트륨은 쌀밥이 더 낮아 혈압 관리에 적합합니다.
- ✓식빵은 식이섬유가 풍부해 포만감과 장 건강에 좋습니다.
🥗 다이어트 추천
쌀밥
💪 단백질 섭취
식빵
❤️ 건강 관리
쌀밥
영양성분 상세 비교표
| 영양소 | 쌀밥 | 식빵 |
|---|---|---|
| 칼로리(kcal) | 166 | 264 |
| 탄수화물(g) | 37.3 | 50.9 |
| 단백질(g) | 3.4 | 9.3 |
| 지방(g) | 0.3 | 2.6 |
| 당류(g) | 0.0 | 1.6 |
| 나트륨(mg) | 0.0 | 468.0 |
| 식이섬유(g) | 0.1 | 3.5 |
| 콜레스테롤(mg) | 0.2 | 0.1 |
| 포화지방(g) | 0.0 | 5.6 |
| 칼슘(mg) | 6.0 | 219.0 |
| 철분(mg) | 0.0 | 0.8 |
* 100g 기준 영양성분 (식약처 식품영양성분 데이터베이스)
자주 묻는 질문
쌀밥과 식빵 중 칼로리가 더 낮은 것은?
쌀밥이 98kcal 더 낮습니다. (쌀밥 166kcal vs 식빵 264kcal)
쌀밥과 식빵 중 단백질이 더 많은 것은?
식빵이 단백질 9.3g으로 쌀밥(3.4g)보다 6.0g 더 많습니다.
다이어트 중이라면 쌀밥과 식빵 중 뭘 먹어야 하나요?
다이어트 중이라면 쌀밥을 추천합니다. 칼로리가 더 낮고 영양 밸런스가 좋습니다.
Loading Ad...