달걀_생것 vs 두부 영양성분 비교
두부이 40% 더 저칼로리입니다.
VS
📊 비교 분석 결과
두부이 40% 더 저칼로리입니다.
- ✓달걀_생것은 두부보다 칼로리가 40% 높습니다.
- ✓달걀_생것은 단백질이 3.3g 더 많아 근육 성장에 효과적입니다.
- ✓나트륨은 두부이 더 낮아 혈압 관리에 적합합니다.
- ✓두부은 식이섬유가 풍부해 포만감과 장 건강에 좋습니다.
🥗 다이어트 추천
두부
💪 단백질 섭취
달걀_생것
❤️ 건강 관리
두부
영양성분 상세 비교표
| 영양소 | 달걀_생것 | 두부 |
|---|---|---|
| 칼로리(kcal) | 136 | 97 |
| 탄수화물(g) | 0.8 | 3.8 |
| 단백질(g) | 12.9 | 9.6 |
| 지방(g) | 8.3 | 4.6 |
| 당류(g) | 0.1 | 0.0 |
| 나트륨(mg) | 139.0 | 1.0 |
| 식이섬유(g) | 0.0 | 2.9 |
| 콜레스테롤(mg) | 0.0 | 0.0 |
| 포화지방(g) | 303.3 | 0.0 |
| 칼슘(mg) | 47.0 | 64.0 |
| 철분(mg) | 1.9 | 1.5 |
* 100g 기준 영양성분 (식약처 식품영양성분 데이터베이스)
자주 묻는 질문
달걀_생것과 두부 중 칼로리가 더 낮은 것은?
두부이 39kcal 더 낮습니다. (달걀_생것 136kcal vs 두부 97kcal)
달걀_생것과 두부 중 단백질이 더 많은 것은?
달걀_생것이 단백질 12.9g으로 두부(9.6g)보다 3.3g 더 많습니다.
다이어트 중이라면 달걀_생것과 두부 중 뭘 먹어야 하나요?
다이어트 중이라면 두부을 추천합니다. 칼로리가 더 낮고 영양 밸런스가 좋습니다.
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