우유 vs 두유 영양성분 비교
두유이 43% 더 저칼로리입니다.
VS
📊 비교 분석 결과
두유이 43% 더 저칼로리입니다.
- ✓우유은 두유보다 칼로리가 43% 높습니다.
🥗 다이어트 추천
두유
💪 단백질 섭취
우유
❤️ 건강 관리
우유
영양성분 상세 비교표
| 영양소 | 우유 | 두유 |
|---|---|---|
| 칼로리(kcal) | 67 | 47 |
| 탄수화물(g) | 4.9 | 5.3 |
| 단백질(g) | 3.1 | 2.1 |
| 지방(g) | 3.9 | 2.1 |
| 당류(g) | 4.8 | 4.2 |
| 나트륨(mg) | 40.0 | 61.0 |
| 식이섬유(g) | 0.0 | 0.9 |
| 콜레스테롤(mg) | 0.8 | 1.2 |
| 포화지방(g) | 10.1 | 1.6 |
| 칼슘(mg) | 118.0 | 105.0 |
| 철분(mg) | 0.0 | 0.6 |
* 100g 기준 영양성분 (식약처 식품영양성분 데이터베이스)
자주 묻는 질문
우유과 두유 중 칼로리가 더 낮은 것은?
두유이 20kcal 더 낮습니다. (우유 67kcal vs 두유 47kcal)
우유과 두유 중 단백질이 더 많은 것은?
우유이 단백질 3.1g으로 두유(2.1g)보다 1.0g 더 많습니다.
다이어트 중이라면 우유과 두유 중 뭘 먹어야 하나요?
다이어트 중이라면 두유을 추천합니다. 칼로리가 더 낮고 영양 밸런스가 좋습니다.