πŸ₯—μ‹ν’ˆ μ˜μ–‘μ •λ³΄

μ†Œμ‚¬νƒœμ°œ

찜λ₯˜ν•΄λ‹Ήμ—†μŒ
137kcal
100mLλ‹Ή
10.4g
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό
12.6g
λ‹¨λ°±μ§ˆ
4.7g
지방
246mg
λ‚˜νŠΈλ₯¨

상세 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ (100mLλ‹Ή)

κΈ°λ³Έ μ˜μ–‘μ†Œ

μ—΄λŸ‰137.0kcal (7%)
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό10.4g (3%)
λ‹Ήλ₯˜2.9g (3%)
μ‹μ΄μ„¬μœ 1.7g (7%)
λ‹¨λ°±μ§ˆ12.6g (23%)
지방4.7g (9%)

지방 μ„ΈλΆ€

포화지방29.1g (194%)
νŠΈλžœμŠ€μ§€λ°©1.3g
μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€6.0mg (2%)

λ―Έλ„€λž„

λ‚˜νŠΈλ₯¨246.0mg (12%)
칼슘18.0mg (3%)
μ² λΆ„1.7mg (14%)
μΉΌλ₯¨394.0mg
인124.0mg

비타민

비타민 A46.0ΞΌg
비타민 C0.1mg
비타민 D0.2ΞΌg
비타민 B21.00mg
λ‚˜μ΄μ•„μ‹ 541.0mg
μ—½μ‚°0.3ΞΌg

데이터 좜처: μ‹ν’ˆμ˜μ•½ν’ˆμ•ˆμ „μ²˜ μ‹ν’ˆμ˜μ–‘μ„±λΆ„DB (2024-01-31)

* 일일 μ˜μ–‘μ†Œ κΈ°μ€€μΉ˜λŠ” 2,000kcal κΈ°μ€€μž…λ‹ˆλ‹€. 개인의 ν•„μš”λŸ‰μ€ λ‹€λ₯Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λΉ„μŠ·ν•œ μ‹ν’ˆ

μ†Œμ‚¬νƒœμ°œ
137kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 12.6g
μ†Œκ°ˆλΉ„μ°œ_ν•΄λ¬Ό
137kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 11.4g
λΌμ§€κ°ˆλΉ„μ°œ_μ±„μ†Œ
137kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 10.8g
λ‹­μ°œ_κ°„νŽΈμ‘°λ¦¬μ„ΈνŠΈ_μ•ˆλ™μ‹ μ°œλ‹­
136kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 7.2g
λΌμ§€κ°ˆλΉ„μ°œ_λ§€μš΄μ–‘λ…_μ±„μ†Œ
136kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 9.4g

μ˜μ–‘μ†Œ λž­ν‚Ή 보기

πŸ’ͺ 고단백 μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸ₯— μ €μΉΌλ‘œλ¦¬ μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸŒΎ κ³ μ„¬μœ μ§ˆ μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸ“‚ 찜λ₯˜ 전체보기
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