πŸ₯—μ‹ν’ˆ μ˜μ–‘μ •λ³΄

μ˜₯μˆ˜μˆ˜μƒλŸ¬λ“œ

생채·무침λ₯˜ν•΄λ‹Ήμ—†μŒ
130kcal
100mLλ‹Ή
17.5g
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό
1.4g
λ‹¨λ°±μ§ˆ
6.4g
지방
351mg
λ‚˜νŠΈλ₯¨

상세 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ (100mLλ‹Ή)

κΈ°λ³Έ μ˜μ–‘μ†Œ

μ—΄λŸ‰130.0kcal (7%)
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό17.5g (5%)
λ‹Ήλ₯˜7.1g (7%)
μ‹μ΄μ„¬μœ 1.2g (5%)
λ‹¨λ°±μ§ˆ1.4g (3%)
지방6.4g (12%)

지방 μ„ΈλΆ€

포화지방1.7g (12%)
νŠΈλžœμŠ€μ§€λ°©0.9g
μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€3.8mg (1%)

λ―Έλ„€λž„

λ‚˜νŠΈλ₯¨351.0mg (18%)
칼슘11.0mg (2%)
μ² λΆ„0.3mg (3%)
μΉΌλ₯¨166.0mg
인45.0mg

비타민

비타민 A1.0ΞΌg
비타민 C0.0mg
비타민 D0.1ΞΌg
비타민 B21.00mg
λ‚˜μ΄μ•„μ‹ 9.0mg
μ—½μ‚°0.8ΞΌg

데이터 좜처: μ‹ν’ˆμ˜μ•½ν’ˆμ•ˆμ „μ²˜ μ‹ν’ˆμ˜μ–‘μ„±λΆ„DB (2024-01-31)

* 일일 μ˜μ–‘μ†Œ κΈ°μ€€μΉ˜λŠ” 2,000kcal κΈ°μ€€μž…λ‹ˆλ‹€. 개인의 ν•„μš”λŸ‰μ€ λ‹€λ₯Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λΉ„μŠ·ν•œ μ‹ν’ˆ

μ˜₯μˆ˜μˆ˜μƒλŸ¬λ“œ
130kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 1.4g
μ˜₯μˆ˜μˆ˜μƒλŸ¬λ“œ
129kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 1.3g
무말랭이무침
131kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 3.1g
무말랭이무침
131kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 2.3g
μƒλŸ¬λ“œ_κ°„νŽΈμ‘°λ¦¬μ„ΈνŠΈ_μ½₯μƒλŸ¬λ“œ&μ‹œμ €λ“œλ ˆμ‹±
129kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 8.8g

μ˜μ–‘μ†Œ λž­ν‚Ή 보기

πŸ’ͺ 고단백 μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸ₯— μ €μΉΌλ‘œλ¦¬ μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸŒΎ κ³ μ„¬μœ μ§ˆ μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸ“‚ 생채·무침λ₯˜ 전체보기
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