πŸ₯—μ‹ν’ˆ μ˜μ–‘μ •λ³΄

[암식단] κ°€μ“°μ˜€λ‹­μ•ˆμ‹¬μš°μ—‰λ³ΆμŒ μ„ΈνŠΈ

νŠΉμˆ˜μ˜λ£Œμš©λ„μ‹ν’ˆμ‹λ‹¨ν˜• μ‹μ‚¬κ΄€λ¦¬μ‹ν’ˆγˆœν˜„λŒ€κ·Έλ¦°ν‘Έλ“œ μŠ€λ§ˆνŠΈν‘Έλ“œμ„Όν„°
103kcal
100gλ‹Ή
9.6g
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9.4g
λ‹¨λ°±μ§ˆ
2.9g
지방
207mg
λ‚˜νŠΈλ₯¨

상세 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ (100gλ‹Ή)

κΈ°λ³Έ μ˜μ–‘μ†Œ

μ—΄λŸ‰103.0kcal (5%)
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό9.6g (3%)
λ‹Ήλ₯˜3.1g (3%)
λ‹¨λ°±μ§ˆ9.4g (17%)
지방2.9g (5%)

지방 μ„ΈλΆ€

포화지방15.9g (106%)
νŠΈλžœμŠ€μ§€λ°©0.8g

λ―Έλ„€λž„

λ‚˜νŠΈλ₯¨207.0mg (10%)

데이터 좜처: μ‹ν’ˆμ˜μ•½ν’ˆμ•ˆμ „μ²˜ μ‹ν’ˆμ˜μ–‘μ„±λΆ„DB (2025-06-25)

* 일일 μ˜μ–‘μ†Œ κΈ°μ€€μΉ˜λŠ” 2,000kcal κΈ°μ€€μž…λ‹ˆλ‹€. 개인의 ν•„μš”λŸ‰μ€ λ‹€λ₯Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

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λΉ„μŠ·ν•œ μ‹ν’ˆ

λ‹­μ‚΄λ²„μ„―λ‘œμ œμ†ŒμŠ€λ³ΆμŒ μ„ΈνŠΈ
103kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 6.4g
λ―Έκ°•λΌμ§€κ³ κΈ°λ°°μΆ”λ³ΆμŒ μ„ΈνŠΈ
103kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 6.5g
λ‹₯ν„° ν—¬λ¦¬νŒŒ
103kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 3.3g
κ²€μ€μ½©μΊμŠˆλ„›λ‹­μ‚΄λ³ΆμŒ μ„ΈνŠΈ
103kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 7.7g
쌈μž₯λΌμ§€κ³ κΈ°μ£Όλ¬ΌλŸ­ μ„ΈνŠΈ
103kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 6.8g

λ‹€λ₯Έ μŒμ‹κ³Ό 비ꡐ

[암식단] κ°€μ“°μ˜€λ‹­μ•ˆμ‹¬μš°μ—‰λ³ΆμŒ μ„ΈνŠΈμ™€ λ‹€λ₯Έ μŒμ‹μ˜ μ˜μ–‘μ„±λΆ„μ„ λΉ„κ΅ν•΄λ³΄μ„Έμš”.

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[암식단] κ°€μ“°μ˜€λ‹­μ•ˆμ‹¬μš°μ—‰λ³ΆμŒ μ„ΈνŠΈ 칼둜리 및 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ - 100gλ‹Ή 103kcal | JunKangWorld