πŸ₯—μ‹ν’ˆ μ˜μ–‘μ •λ³΄

κ°œλŸ‰

μž₯λ₯˜ν•΄λ‹Ήμ—†μŒ(μž₯λ₯˜)
193kcal
100gλ‹Ή
18.9g
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό
13.7g
λ‹¨λ°±μ§ˆ
7.3g
지방
-
λ‚˜νŠΈλ₯¨

상세 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ (100gλ‹Ή)

κΈ°λ³Έ μ˜μ–‘μ†Œ

μ—΄λŸ‰193.0kcal (10%)
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό18.9g (6%)
λ‹Ήλ₯˜5.5g (5%)
μ‹μ΄μ„¬μœ 10.3g (41%)
λ‹¨λ°±μ§ˆ13.7g (25%)
지방7.3g (13%)

지방 μ„ΈλΆ€

포화지방0.0g (0%)
νŠΈλžœμŠ€μ§€λ°©1.1g
μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€11.2mg (4%)

λ―Έλ„€λž„

칼슘79.0mg (11%)
μ² λΆ„2.1mg (17%)
μΉΌλ₯¨539.0mg
λ§ˆκ·Έλ„€μŠ˜328.0mg
μ•„μ—°67.6mg
인218.0mg

비타민

비타민 C0.6mg
비타민 D0.8ΞΌg
00000

데이터 좜처: μ‹ν’ˆμ˜μ•½ν’ˆμ•ˆμ „μ²˜ μ‹ν’ˆμ˜μ–‘μ„±λΆ„DB (2016-12-31)

* 일일 μ˜μ–‘μ†Œ κΈ°μ€€μΉ˜λŠ” 2,000kcal κΈ°μ€€μž…λ‹ˆλ‹€. 개인의 ν•„μš”λŸ‰μ€ λ‹€λ₯Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λΉ„μŠ·ν•œ μ‹ν’ˆ

ν™”λ―ΈμŒˆμž₯
193kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 6.7g
μ½”λ©”μ½”μ‹œμ‹ μŠˆ
193kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 11.0g
μ–‘μ§€λœ°μ˜›λ‚ μ‹λœμž₯
193kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 14.4g
λŒ€ν₯찌개된μž₯
193kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 15.3g
μ„±κ°€μ •μ „ν†΅μŒˆμž₯
193kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 9.3g

μ˜μ–‘μ†Œ λž­ν‚Ή 보기

πŸ’ͺ 고단백 μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸ₯— μ €μΉΌλ‘œλ¦¬ μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸŒΎ κ³ μ„¬μœ μ§ˆ μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸ“‚ μž₯λ₯˜ 전체보기
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