πŸ₯—μ‹ν’ˆ μ˜μ–‘μ •λ³΄

μ²œμ˜€λž€λ‹€μ–΄λ¬΅(냉동)

μˆ˜μ‚°κ°€κ³΅μ‹ν’ˆλ₯˜μ–΄μœ‘κ°€κ³΅ν’ˆλ₯˜μ‚Όμ§„μ‹ν’ˆγˆœ
161kcal
100gλ‹Ή
17.8g
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10.9g
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5.1g
지방
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λ‚˜νŠΈλ₯¨

상세 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ (100gλ‹Ή)

κΈ°λ³Έ μ˜μ–‘μ†Œ

μ—΄λŸ‰161.0kcal (8%)
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό17.8g (5%)
λ‹Ήλ₯˜2.9g (3%)
λ‹¨λ°±μ§ˆ10.9g (20%)
지방5.1g (9%)

지방 μ„ΈλΆ€

포화지방31.2g (208%)
νŠΈλžœμŠ€μ§€λ°©0.5g

λ―Έλ„€λž„

λ‚˜νŠΈλ₯¨815.0mg (41%)

데이터 좜처: μ‹ν’ˆμ˜μ•½ν’ˆμ•ˆμ „μ²˜ μ‹ν’ˆμ˜μ–‘μ„±λΆ„DB (2025-10-22)

* 일일 μ˜μ–‘μ†Œ κΈ°μ€€μΉ˜λŠ” 2,000kcal κΈ°μ€€μž…λ‹ˆλ‹€. 개인의 ν•„μš”λŸ‰μ€ λ‹€λ₯Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

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λΉ„μŠ·ν•œ μ‹ν’ˆ

κ°„νŽΈν•œ 고등어ꡬ이
161kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 18.4g
μ²œμ˜€λž€λ‹€μ–΄λ¬΅
161kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 10.9g
꼬뢈이 κΌ¬μΉ˜μ–΄λ¬΅
161kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 12.1g
λ―Έλ‹ˆκΌ¬μΉ˜μ–΄λ¬΅
161kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 10.8g
λ†ν˜‘ μ‘°κ°œμ “
161kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 10.0g

λ‹€λ₯Έ μŒμ‹κ³Ό 비ꡐ

μ²œμ˜€λž€λ‹€μ–΄λ¬΅(냉동)와 λ‹€λ₯Έ μŒμ‹μ˜ μ˜μ–‘μ„±λΆ„μ„ λΉ„κ΅ν•΄λ³΄μ„Έμš”.

비ꡐ νŽ˜μ΄μ§€λ‘œ 이동

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πŸ’ͺ 고단백 μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸ₯— μ €μΉΌλ‘œλ¦¬ μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸŒΎ κ³ μ„¬μœ μ§ˆ μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸ“‚ μˆ˜μ‚°κ°€κ³΅μ‹ν’ˆλ₯˜ 전체보기
μ²œμ˜€λž€λ‹€μ–΄λ¬΅(냉동) 칼둜리 및 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ - 100gλ‹Ή 161kcal | JunKangWorld