πŸ₯—μ‹ν’ˆ μ˜μ–‘μ •λ³΄

μ „νˆ¬μ‹λŸ‰(μ „νˆ¬μ‹λŸ‰ νŠΉμ „-22ν˜•) 4식단

μ¦‰μ„μ‹ν’ˆλ₯˜μ¦‰μ„μ„­μ·¨Β·νŽΈμ˜μ‹ν’ˆλ₯˜γˆœμ°Έλ§›
409kcal
100gλ‹Ή
59.1g
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό
8.8g
λ‹¨λ°±μ§ˆ
15.3g
지방
413mg
λ‚˜νŠΈλ₯¨

상세 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ (100gλ‹Ή)

κΈ°λ³Έ μ˜μ–‘μ†Œ

μ—΄λŸ‰409.0kcal (20%)
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό59.1g (18%)
λ‹Ήλ₯˜36.2g (36%)
λ‹¨λ°±μ§ˆ8.8g (16%)
지방15.3g (28%)

지방 μ„ΈλΆ€

포화지방49.0g (327%)
νŠΈλžœμŠ€μ§€λ°©9.3g

λ―Έλ„€λž„

λ‚˜νŠΈλ₯¨413.0mg (21%)

데이터 좜처: μ‹ν’ˆμ˜μ•½ν’ˆμ•ˆμ „μ²˜ μ‹ν’ˆμ˜μ–‘μ„±λΆ„DB (2025-07-26)

* 일일 μ˜μ–‘μ†Œ κΈ°μ€€μΉ˜λŠ” 2,000kcal κΈ°μ€€μž…λ‹ˆλ‹€. 개인의 ν•„μš”λŸ‰μ€ λ‹€λ₯Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

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λΉ„μŠ·ν•œ μ‹ν’ˆ

μœ κΈ°λ† μ˜μ–‘12곑선식
409kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 11.8g
μ „ν˜€μ•ˆλ§€μš΄κΉ€μΉ˜ν™©νƒœνλΈŒ
409kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 31.2g
κ²Œμ‚΄μŠ€ν”„
409kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 21.4g
μ»΅ λˆ„λ£½μ§€νƒ• 콩ꡭ맛
409kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 10.4g
νŽ˜νŒŒλ‘œλ‹ˆλΌκ΅¬νŒŒμŠ€νƒ€
409kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 6.6g

λ‹€λ₯Έ μŒμ‹κ³Ό 비ꡐ

μ „νˆ¬μ‹λŸ‰(μ „νˆ¬μ‹λŸ‰ νŠΉμ „-22ν˜•) 4식단와 λ‹€λ₯Έ μŒμ‹μ˜ μ˜μ–‘μ„±λΆ„μ„ λΉ„κ΅ν•΄λ³΄μ„Έμš”.

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μ „νˆ¬μ‹λŸ‰(μ „νˆ¬μ‹λŸ‰ νŠΉμ „-22ν˜•) 4식단 칼둜리 및 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ - 100gλ‹Ή 409kcal | JunKangWorld