πŸ₯—μ‹ν’ˆ μ˜μ–‘μ •λ³΄

μ†Œλ¦¬μŸμ΄_잎_말린것

μ±„μ†Œλ₯˜ν•΄λ‹Ήμ—†μŒ
259kcal
100gλ‹Ή
52.6g
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό
21.7g
λ‹¨λ°±μ§ˆ
2.2g
지방
77mg
λ‚˜νŠΈλ₯¨

상세 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ (100gλ‹Ή)

κΈ°λ³Έ μ˜μ–‘μ†Œ

μ—΄λŸ‰259.0kcal (13%)
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό52.6g (16%)
λ‹¨λ°±μ§ˆ21.7g (39%)
지방2.2g (4%)

지방 μ„ΈλΆ€

μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€29.0mg (10%)

λ―Έλ„€λž„

λ‚˜νŠΈλ₯¨77.0mg (4%)
칼슘703.0mg (100%)
μ² λΆ„12.4mg (103%)
인203.0mg

비타민

비타민 C0.6mg
비타민 D0.7ΞΌg
비타민 B1139.00mg
0

데이터 좜처: μ‹ν’ˆμ˜μ•½ν’ˆμ•ˆμ „μ²˜ μ‹ν’ˆμ˜μ–‘μ„±λΆ„DB (2004-12-31)

* 일일 μ˜μ–‘μ†Œ κΈ°μ€€μΉ˜λŠ” 2,000kcal κΈ°μ€€μž…λ‹ˆλ‹€. 개인의 ν•„μš”λŸ‰μ€ λ‹€λ₯Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λΉ„μŠ·ν•œ μ‹ν’ˆ

뢀지갱이(섬μ‘₯λΆ€μŸμ΄)_말린것
258kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 25.7g
아이비카_말린것
260kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 27.7g
브둜콜리_잎_말린것
258kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 15.4g
고사리_말린것
261kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 25.8g
ν† λž€λŒ€_쀄기_말린것
261kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 7.4g

μ˜μ–‘μ†Œ λž­ν‚Ή 보기

πŸ’ͺ 고단백 μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸ₯— μ €μΉΌλ‘œλ¦¬ μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸŒΎ κ³ μ„¬μœ μ§ˆ μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸ“‚ μ±„μ†Œλ₯˜ 전체보기
μ†Œλ¦¬μŸμ΄_잎_말린것 칼둜리 및 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ - 100gλ‹Ή 259kcal | JunKangWorld