πŸ₯—μ‹ν’ˆ μ˜μ–‘μ •λ³΄

돔λ₯˜,샛돔,윑,생것

μ–΄νŒ¨λ₯˜ 및 기타 μˆ˜μ‚°λ¬Όμƒ›λ”
121kcal
100gλ‹Ή
0.2g
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό
16.3g
λ‹¨λ°±μ§ˆ
5.5g
지방
-
λ‚˜νŠΈλ₯¨

상세 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ (100gλ‹Ή)

κΈ°λ³Έ μ˜μ–‘μ†Œ

μ—΄λŸ‰121.0kcal (6%)
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό0.2g (0%)
μ‹μ΄μ„¬μœ 0.0g (0%)
λ‹¨λ°±μ§ˆ16.3g (30%)
지방5.5g (10%)

지방 μ„ΈλΆ€

μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€1.0mg (0%)

λ―Έλ„€λž„

칼슘15.0mg (2%)
μ² λΆ„0.6mg (5%)
인252.0mg

비타민

비타민 C0.1mg
비타민 D0.1ΞΌg
비타민 B142.00mg
비타민 B242.00mg

데이터 좜처: μ‹ν’ˆμ˜μ•½ν’ˆμ•ˆμ „μ²˜ μ‹ν’ˆμ˜μ–‘μ„±λΆ„DB (2009-11-30)

* 일일 μ˜μ–‘μ†Œ κΈ°μ€€μΉ˜λŠ” 2,000kcal κΈ°μ€€μž…λ‹ˆλ‹€. 개인의 ν•„μš”λŸ‰μ€ λ‹€λ₯Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λΉ„μŠ·ν•œ μ‹ν’ˆ

κ³ λ“±μ–΄λ₯˜,κ³ λ“±μ–΄,윑,생것
121kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 23.1g
달강어,윑,생것
121kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 19.7g
갈치λ₯˜,갈치(24cm미만),수컷,윑,생것
121kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 18.4g
갈치λ₯˜,λ™λ™κ°ˆμΉ˜,윑,생것
121kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 20.0g
돔λ₯˜,참돔,윑,생것
121kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 21.2g

μ˜μ–‘μ†Œ λž­ν‚Ή 보기

πŸ’ͺ 고단백 μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸ₯— μ €μΉΌλ‘œλ¦¬ μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸŒΎ κ³ μ„¬μœ μ§ˆ μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸ“‚ μ–΄νŒ¨λ₯˜ 및 기타 μˆ˜μ‚°λ¬Ό 전체보기
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