πŸ₯—μ‹ν’ˆ μ˜μ–‘μ •λ³΄

ν’€λ°˜μ§€,윑,생것

μ–΄νŒ¨λ₯˜ 및 기타 μˆ˜μ‚°λ¬Όν’€λ°˜μ§€
167kcal
100gλ‹Ή
0.2g
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό
16.9g
λ‹¨λ°±μ§ˆ
10.1g
지방
-
λ‚˜νŠΈλ₯¨

상세 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ (100gλ‹Ή)

κΈ°λ³Έ μ˜μ–‘μ†Œ

μ—΄λŸ‰167.0kcal (8%)
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό0.2g (0%)
λ‹¨λ°±μ§ˆ16.9g (31%)
지방10.1g (19%)

λ―Έλ„€λž„

칼슘118.0mg (17%)
μ² λΆ„1.4mg (12%)
인321.0mg

데이터 좜처: μ‹ν’ˆμ˜μ•½ν’ˆμ•ˆμ „μ²˜ μ‹ν’ˆμ˜μ–‘μ„±λΆ„DB (2009-11-30)

* 일일 μ˜μ–‘μ†Œ κΈ°μ€€μΉ˜λŠ” 2,000kcal κΈ°μ€€μž…λ‹ˆλ‹€. 개인의 ν•„μš”λŸ‰μ€ λ‹€λ₯Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λΉ„μŠ·ν•œ μ‹ν’ˆ

μ†ŒλΌλ₯˜,μ°Έμ†ŒλΌ,λ‚΄μž₯,생것
167kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 21.3g
멸치,윑,μ “κ°ˆ
167kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 14.1g
μž₯μ–΄λ₯˜,λΆ•μž₯μ–΄,윑,생것
167kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 16.1g
정어리,윑,생것
167kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 19.9g
게λ₯˜,κΈˆκ°•μ°Έκ²Œ,윑,생것
167kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 16.8g

μ˜μ–‘μ†Œ λž­ν‚Ή 보기

πŸ’ͺ 고단백 μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸ₯— μ €μΉΌλ‘œλ¦¬ μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸŒΎ κ³ μ„¬μœ μ§ˆ μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸ“‚ μ–΄νŒ¨λ₯˜ 및 기타 μˆ˜μ‚°λ¬Ό 전체보기
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