πŸ₯—μ‹ν’ˆ μ˜μ–‘μ •λ³΄

은어,양식,λ‚΄μž₯,생것

μ–΄νŒ¨λ₯˜ 및 기타 μˆ˜μ‚°λ¬Όμ€μ–΄
485kcal
100gλ‹Ή
0.3g
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό
7.4g
λ‹¨λ°±μ§ˆ
55.0g
지방
75mg
λ‚˜νŠΈλ₯¨

상세 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ (100gλ‹Ή)

κΈ°λ³Έ μ˜μ–‘μ†Œ

μ—΄λŸ‰485.0kcal (24%)
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό0.3g (0%)
μ‹μ΄μ„¬μœ 0.0g (0%)
λ‹¨λ°±μ§ˆ7.4g (13%)
지방55.0g (102%)

지방 μ„ΈλΆ€

포화지방220.0g (1467%)
νŠΈλžœμŠ€μ§€λ°©17.4g
μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€2.0mg (1%)

λ―Έλ„€λž„

λ‚˜νŠΈλ₯¨75.0mg (4%)
칼슘55.0mg (8%)
μ² λΆ„8.0mg (67%)
μΉΌλ₯¨160.0mg
λ§ˆκ·Έλ„€μŠ˜140.0mg
인120.0mg

비타민

비타민 C0.2mg
비타민 D0.4ΞΌg
0

데이터 좜처: μ‹ν’ˆμ˜μ•½ν’ˆμ•ˆμ „μ²˜ μ‹ν’ˆμ˜μ–‘μ„±λΆ„DB (2020-11-30)

* 일일 μ˜μ–‘μ†Œ κΈ°μ€€μΉ˜λŠ” 2,000kcal κΈ°μ€€μž…λ‹ˆλ‹€. 개인의 ν•„μš”λŸ‰μ€ λ‹€λ₯Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λΉ„μŠ·ν•œ μ‹ν’ˆ

λŒ€κ΅¬λ₯˜,λŒ€κ΅¬,κ°„,생것,μˆ˜μž…
494kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 4.4g
은어,양식,λ‚΄μž₯,κ΅¬μš΄κ²ƒ
500kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 15.2g
μ‘°κΈ°λ₯˜,μ°Έμ‘°κΈ°,윑,말린것
463kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 72.8g
솑어λ₯˜,솑어,윑,말린것,μ§„μ•ˆ
461kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 72.5g
병어,윑,말린것
457kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 78.3g

μ˜μ–‘μ†Œ λž­ν‚Ή 보기

πŸ’ͺ 고단백 μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸ₯— μ €μΉΌλ‘œλ¦¬ μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸŒΎ κ³ μ„¬μœ μ§ˆ μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸ“‚ μ–΄νŒ¨λ₯˜ 및 기타 μˆ˜μ‚°λ¬Ό 전체보기
은어,양식,λ‚΄μž₯,생것 칼둜리 및 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ - 100gλ‹Ή 485kcal | JunKangWorld