1. 복용 중인 기능성을 선택하세요
먹고 있는 건강기능식품의 기능성을 모두 골라주세요 (복수 선택)
기능성을 선택하면 조합 시 고려할 점을 보여드립니다.
건강기능식품 기능성 한눈에 보기
각 기능성을 누르면 식약처에 신고된 제품 모음으로 이동합니다.
자주 묻는 질문
영양제를 여러 개 같이 먹어도 되나요?
대부분의 건강기능식품은 함께 섭취할 수 있으나, 같은 원료(예: 비타민·아연·칼슘)가 여러 제품에 중복되면 권장량을 초과할 수 있습니다. 본 도구는 선택한 기능성에서 중복될 수 있는 원료를 알려줍니다. 약을 복용 중이라면 반드시 전문가와 상담하세요.
칼슘과 철분은 같이 먹어도 되나요?
칼슘과 철분은 장에서 흡수가 서로 경쟁할 수 있어, 일반적으로 2시간 정도 간격을 두고 섭취하는 것이 권장됩니다. 이는 영양 상식 수준의 참고 정보이며 개인 상태에 따라 다를 수 있습니다.
지용성 비타민은 언제 먹는 게 좋나요?
비타민 A·D·E·K와 루테인·오메가-3·코엔자임Q10 같은 지용성 성분은 식후(지방이 포함된 식사 후) 섭취 시 흡수가 더 잘 되는 것으로 알려져 있습니다.
이 도구는 의약품 상호작용도 확인하나요?
아니요. 본 도구는 건강기능식품의 기능성 원료 중복과 일반 섭취 팁을 알려주는 참고용이며, 의약품 상호작용 진단이나 의학적 조언이 아닙니다. 복용 중인 약이 있으면 의사·약사와 상담하세요.