πŸ₯—μ‹ν’ˆ μ˜μ–‘μ •λ³΄

μƒλŸ¬λ“œ_μ˜₯수수

생채·무침λ₯˜μ˜₯수수
166kcal
100gλ‹Ή
12.7g
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό
2.0g
λ‹¨λ°±μ§ˆ
11.9g
지방
483mg
λ‚˜νŠΈλ₯¨

상세 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ (100gλ‹Ή)

κΈ°λ³Έ μ˜μ–‘μ†Œ

μ—΄λŸ‰166.0kcal (8%)
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό12.7g (4%)
λ‹Ήλ₯˜6.0g (6%)
μ‹μ΄μ„¬μœ 2.6g (10%)
λ‹¨λ°±μ§ˆ2.0g (4%)
지방11.9g (22%)

지방 μ„ΈλΆ€

포화지방5.8g (39%)
νŠΈλžœμŠ€μ§€λ°©1.9g
μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€0.4mg (0%)

λ―Έλ„€λž„

λ‚˜νŠΈλ₯¨483.0mg (24%)
칼슘15.0mg (2%)
μ² λΆ„0.5mg (5%)
μΉΌλ₯¨176.0mg
λ§ˆκ·Έλ„€μŠ˜110.0mg
μ•„μ—°1.5mg
인45.0mg

비타민

비타민 A25.0ΞΌg
비타민 C0.1mg
비타민 D0.0ΞΌg
비타민 E0.1mg
비타민 B24.00mg
λ‚˜μ΄μ•„μ‹ 252.0mg

데이터 좜처: μ‹ν’ˆμ˜μ•½ν’ˆμ•ˆμ „μ²˜ μ‹ν’ˆμ˜μ–‘μ„±λΆ„DB (2017-12-31)

* 일일 μ˜μ–‘μ†Œ κΈ°μ€€μΉ˜λŠ” 2,000kcal κΈ°μ€€μž…λ‹ˆλ‹€. 개인의 ν•„μš”λŸ‰μ€ λ‹€λ₯Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λΉ„μŠ·ν•œ μ‹ν’ˆ

κ°μžμƒλŸ¬λ“œ
165kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 2.8g
μƒλŸ¬λ“œ_ν”„λ ˆμ‹œλ¦¬μ½”νƒ€μΉ˜μ¦ˆ μƒλŸ¬λ“œ
167kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 5.4g
달걀 μƒλŸ¬λ“œ
165kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 6.0g
μƒλŸ¬λ“œ_νŠΈλ¦¬ν”Œ 치즈 μƒλŸ¬λ“œ
164kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 5.9g
μƒλŸ¬λ“œ_감자
163kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 2.8g

μ˜μ–‘μ†Œ λž­ν‚Ή 보기

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