πŸ₯—μ‹ν’ˆ μ˜μ–‘μ •λ³΄

μƒλŸ¬λ“œ_μ±„μ†Œ

생채·무침λ₯˜μ±„μ†Œ
145kcal
100gλ‹Ή
5.1g
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό
1.2g
λ‹¨λ°±μ§ˆ
13.3g
지방
74mg
λ‚˜νŠΈλ₯¨

상세 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ (100gλ‹Ή)

κΈ°λ³Έ μ˜μ–‘μ†Œ

μ—΄λŸ‰145.0kcal (7%)
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό5.1g (2%)
λ‹Ήλ₯˜4.7g (5%)
μ‹μ΄μ„¬μœ 1.7g (7%)
λ‹¨λ°±μ§ˆ1.2g (2%)
지방13.3g (25%)

지방 μ„ΈλΆ€

포화지방7.1g (47%)
νŠΈλžœμŠ€μ§€λ°©2.1g
μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€0.8mg (0%)

λ―Έλ„€λž„

λ‚˜νŠΈλ₯¨74.0mg (4%)
칼슘23.0mg (3%)
μ² λΆ„0.2mg (2%)
μΉΌλ₯¨219.0mg
λ§ˆκ·Έλ„€μŠ˜30.0mg
μ•„μ—°2.1mg
인29.0mg

비타민

비타민 A38.0ΞΌg
비타민 C0.1mg
비타민 D0.0ΞΌg
0
비타민 B21.00mg
λ‚˜μ΄μ•„μ‹ 436.0mg

데이터 좜처: μ‹ν’ˆμ˜μ•½ν’ˆμ•ˆμ „μ²˜ μ‹ν’ˆμ˜μ–‘μ„±λΆ„DB (2017-12-31)

* 일일 μ˜μ–‘μ†Œ κΈ°μ€€μΉ˜λŠ” 2,000kcal κΈ°μ€€μž…λ‹ˆλ‹€. 개인의 ν•„μš”λŸ‰μ€ λ‹€λ₯Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λΉ„μŠ·ν•œ μ‹ν’ˆ

더덕무침
144kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 2.9g
감자 μƒλŸ¬λ“œ
143kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 2.7g
ν–„μƒλŸ¬λ“œ
149kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 4.4g
뢁어채무침
149kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 23.2g
μ–‘λ°°μΆ” 사과 μƒλŸ¬λ“œ
141kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 1.1g

μ˜μ–‘μ†Œ λž­ν‚Ή 보기

πŸ’ͺ 고단백 μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸ₯— μ €μΉΌλ‘œλ¦¬ μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸŒΎ κ³ μ„¬μœ μ§ˆ μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸ“‚ 생채·무침λ₯˜ 전체보기
μƒλŸ¬λ“œ_μ±„μ†Œ 칼둜리 및 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ - 100gλ‹Ή 145kcal | JunKangWorld