πŸ₯—μ‹ν’ˆ μ˜μ–‘μ •λ³΄

감자 μƒλŸ¬λ“œ

생채·무침λ₯˜κ°μž
143kcal
100gλ‹Ή
11.2g
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό
2.7g
λ‹¨λ°±μ§ˆ
8.2g
지방
529mg
λ‚˜νŠΈλ₯¨

상세 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ (100gλ‹Ή)

κΈ°λ³Έ μ˜μ–‘μ†Œ

μ—΄λŸ‰143.0kcal (7%)
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό11.2g (3%)
μ‹μ΄μ„¬μœ 1.3g (5%)
λ‹¨λ°±μ§ˆ2.7g (5%)
지방8.2g (15%)

지방 μ„ΈλΆ€

포화지방68.0g (453%)
νŠΈλžœμŠ€μ§€λ°©1.4g
μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€10.0mg (3%)

λ―Έλ„€λž„

λ‚˜νŠΈλ₯¨529.0mg (26%)
칼슘19.0mg (3%)
μ² λΆ„0.7mg (5%)
μΉΌλ₯¨254.0mg
λ§ˆκ·Έλ„€μŠ˜118.0mg
μ•„μ—°4.1mg
인52.0mg

비타민

비타민 C0.1mg
비타민 D0.1ΞΌg
비타민 B132.00mg
비타민 B229.00mg
λ‚˜μ΄μ•„μ‹ 36.0mg

데이터 좜처: μ‹ν’ˆμ˜μ•½ν’ˆμ•ˆμ „μ²˜ μ‹ν’ˆμ˜μ–‘μ„±λΆ„DB (2023-10-11)

* 일일 μ˜μ–‘μ†Œ κΈ°μ€€μΉ˜λŠ” 2,000kcal κΈ°μ€€μž…λ‹ˆλ‹€. 개인의 ν•„μš”λŸ‰μ€ λ‹€λ₯Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λΉ„μŠ·ν•œ μ‹ν’ˆ

더덕무침
144kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 2.9g
μƒλŸ¬λ“œ_μ±„μ†Œ
145kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 1.2g
μ–‘λ°°μΆ” 사과 μƒλŸ¬λ“œ
141kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 1.1g
도라지생채_뢁어
140kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 17.1g
μƒλŸ¬λ“œ_λ§ˆμΉ΄λ‘œλ‹ˆ
140kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 2.4g

μ˜μ–‘μ†Œ λž­ν‚Ή 보기

πŸ’ͺ 고단백 μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸ₯— μ €μΉΌλ‘œλ¦¬ μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸŒΎ κ³ μ„¬μœ μ§ˆ μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸ“‚ 생채·무침λ₯˜ 전체보기
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