πŸ₯—μ‹ν’ˆ μ˜μ–‘μ •λ³΄

λ©”λ””ν‘Έλ“œμŠ€νƒ λ‹€λ“œ

νŠΉμˆ˜μ˜λ£Œμš©λ„μ‹ν’ˆν‘œμ€€ν˜• μ˜μ–‘μ‘°μ œμ‹ν’ˆμ„œκ°•μœ μ—…γˆœ
408kcal
100gλ‹Ή
65.3g
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό
16.3g
λ‹¨λ°±μ§ˆ
12.2g
지방
327mg
λ‚˜νŠΈλ₯¨

상세 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ (100gλ‹Ή)

κΈ°λ³Έ μ˜μ–‘μ†Œ

μ—΄λŸ‰408.0kcal (20%)
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό65.3g (20%)
λ‹Ήλ₯˜4.0g (4%)
μ‹μ΄μ„¬μœ 5.3g (21%)
λ‹¨λ°±μ§ˆ16.3g (30%)
지방12.2g (23%)

지방 μ„ΈλΆ€

포화지방0.0g (0%)
νŠΈλžœμŠ€μ§€λ°©4.1g
μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€71.4mg (24%)

λ―Έλ„€λž„

λ‚˜νŠΈλ₯¨327.0mg (16%)
칼슘290.0mg (41%)
μ² λΆ„5.0mg (42%)
μΉΌλ₯¨451.0mg
인290.0mg

비타민

비타민 C0.9mg
비타민 D1.0ΞΌg

데이터 좜처: μ‹ν’ˆμ˜μ•½ν’ˆμ•ˆμ „μ²˜ μ‹ν’ˆμ˜μ–‘μ„±λΆ„DB (2022-12-29)

* 일일 μ˜μ–‘μ†Œ κΈ°μ€€μΉ˜λŠ” 2,000kcal κΈ°μ€€μž…λ‹ˆλ‹€. 개인의 ν•„μš”λŸ‰μ€ λ‹€λ₯Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λΉ„μŠ·ν•œ μ‹ν’ˆ

λ°€λ‘œμž‡ μΌ€μ–΄
407kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 19.0g
ν•˜μ΄μΉΌ
400kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 0.0g
λ‚«μŠˆ99
400kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 36.0g
질경이 λ¬΄λ‚˜λ¬ΌλΉ„λΉ”λ°₯κ³Ό ν˜„λ―Έμˆ­λŠ‰
398kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 12.4g
μœ„ν†΅μ‹Ή
392kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 7.6g

μ˜μ–‘μ†Œ λž­ν‚Ή 보기

πŸ’ͺ 고단백 μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸ₯— μ €μΉΌλ‘œλ¦¬ μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸŒΎ κ³ μ„¬μœ μ§ˆ μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸ“‚ νŠΉμˆ˜μ˜λ£Œμš©λ„μ‹ν’ˆ 전체보기
λ©”λ””ν‘Έλ“œμŠ€νƒ λ‹€λ“œ 칼둜리 및 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ - 100gλ‹Ή 408kcal | JunKangWorld