πŸ₯—μ‹ν’ˆ μ˜μ–‘μ •λ³΄

κ°μžλ§μ΄μƒˆμš°νŠ€κΉ€

μˆ˜μ‚°κ°€κ³΅μ‹ν’ˆλ₯˜κΈ°νƒ€ μˆ˜μ‚°λ¬Όκ°€κ³΅ν’ˆ
231kcal
100gλ‹Ή
21.5g
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό
8.6g
λ‹¨λ°±μ§ˆ
12.2g
지방
488mg
λ‚˜νŠΈλ₯¨

상세 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ (100gλ‹Ή)

κΈ°λ³Έ μ˜μ–‘μ†Œ

μ—΄λŸ‰231.0kcal (12%)
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό21.5g (7%)
λ‹Ήλ₯˜1.6g (2%)
μ‹μ΄μ„¬μœ 4.0g (16%)
λ‹¨λ°±μ§ˆ8.6g (16%)
지방12.2g (23%)

지방 μ„ΈλΆ€

포화지방27.1g (180%)
νŠΈλžœμŠ€μ§€λ°©2.1g
μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€0.0mg (0%)

λ―Έλ„€λž„

λ‚˜νŠΈλ₯¨488.0mg (24%)
칼슘62.0mg (9%)
μ² λΆ„0.6mg (5%)
μΉΌλ₯¨236.0mg
인130.0mg

비타민

비타민 A1.8ΞΌg
비타민 C0.1mg
비타민 D0.0ΞΌg
0
λ‚˜μ΄μ•„μ‹ 21.1mg

데이터 좜처: μ‹ν’ˆμ˜μ•½ν’ˆμ•ˆμ „μ²˜ μ‹ν’ˆμ˜μ–‘μ„±λΆ„DB (2022-12-31)

* 일일 μ˜μ–‘μ†Œ κΈ°μ€€μΉ˜λŠ” 2,000kcal κΈ°μ€€μž…λ‹ˆλ‹€. 개인의 ν•„μš”λŸ‰μ€ λ‹€λ₯Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λΉ„μŠ·ν•œ μ‹ν’ˆ

생선살가득 κΌ¬μΉ˜μ–΄λ¬΅
231kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 14.1g
λ””μŠ€
231kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 10.3g
사각어묡(냉동)
231kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 14.1g
두뢀듬뿍 꼬마볼
231kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 9.0g
λ””μŠ€(냉동)
231kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 10.3g

μ˜μ–‘μ†Œ λž­ν‚Ή 보기

πŸ’ͺ 고단백 μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸ₯— μ €μΉΌλ‘œλ¦¬ μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸŒΎ κ³ μ„¬μœ μ§ˆ μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸ“‚ μˆ˜μ‚°κ°€κ³΅μ‹ν’ˆλ₯˜ 전체보기
κ°μžλ§μ΄μƒˆμš°νŠ€κΉ€ 칼둜리 및 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ - 100gλ‹Ή 231kcal | JunKangWorld