πŸ₯—μ‹ν’ˆ μ˜μ–‘μ •λ³΄

νŒŒμŠ€νƒ€_μŠ€νŒŒκ²Œν‹°_말린것을 삢은것

곑λ₯˜μŠ€νŒŒκ²Œν‹°
197kcal
100gλ‹Ή
36.8g
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό
8.1g
λ‹¨λ°±μ§ˆ
0.9g
지방
2mg
λ‚˜νŠΈλ₯¨

상세 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ (100gλ‹Ή)

κΈ°λ³Έ μ˜μ–‘μ†Œ

μ—΄λŸ‰197.0kcal (10%)
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό36.8g (11%)
λ‹Ήλ₯˜1.2g (1%)
μ‹μ΄μ„¬μœ 1.6g (6%)
λ‹¨λ°±μ§ˆ8.1g (15%)
지방0.9g (2%)

지방 μ„ΈλΆ€

포화지방0.0g (0%)
νŠΈλžœμŠ€μ§€λ°©0.2g
μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€0.0mg (0%)

λ―Έλ„€λž„

λ‚˜νŠΈλ₯¨2.0mg (0%)
칼슘12.0mg (2%)
μ² λΆ„0.6mg (5%)
μΉΌλ₯¨87.0mg
λ§ˆκ·Έλ„€μŠ˜129.0mg
μ•„μ—°14.2mg
인79.0mg

비타민

비타민 C0.1mg
비타민 D0.0ΞΌg
0000
λ‚˜μ΄μ•„μ‹ 3.0mg

데이터 좜처: μ‹ν’ˆμ˜μ•½ν’ˆμ•ˆμ „μ²˜ μ‹ν’ˆμ˜μ–‘μ„±λΆ„DB (2023-05-03)

* 일일 μ˜μ–‘μ†Œ κΈ°μ€€μΉ˜λŠ” 2,000kcal κΈ°μ€€μž…λ‹ˆλ‹€. 개인의 ν•„μš”λŸ‰μ€ λ‹€λ₯Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λΉ„μŠ·ν•œ μ‹ν’ˆ

귀리, 겉귀리, 도정, λ°₯
197kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 5.0g
λ©₯μŒ€λ°₯_λ†λ¦Όλ‚˜1호_ν˜„λ―Έ
201kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 2.8g
λ©₯μŒ€_λ†λ¦Όλ‚˜1호_칠뢄도미_생것
205kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 2.5g
μˆ˜μ œλΉ„λ©΄, 감자, 생것, 삢은것
186kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 4.8g
λ©₯μŒ€λ°₯_λ†λ¦Όλ‚˜1호_λ°±λ―Έ
213kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 2.2g

μ˜μ–‘μ†Œ λž­ν‚Ή 보기

πŸ’ͺ 고단백 μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸ₯— μ €μΉΌλ‘œλ¦¬ μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸŒΎ κ³ μ„¬μœ μ§ˆ μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸ“‚ 곑λ₯˜ 전체보기
νŒŒμŠ€νƒ€_μŠ€νŒŒκ²Œν‹°_말린것을 삢은것 칼둜리 및 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ - 100gλ‹Ή 197kcal | JunKangWorld