πŸ₯—μ‹ν’ˆ μ˜μ–‘μ •λ³΄

λŠ”μŸμ΄λƒ‰μ΄_생것

μ±„μ†Œλ₯˜ν•΄λ‹Ήμ—†μŒ
28kcal
100gλ‹Ή
5.4g
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό
2.5g
λ‹¨λ°±μ§ˆ
0.3g
지방
-
λ‚˜νŠΈλ₯¨

상세 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ (100gλ‹Ή)

κΈ°λ³Έ μ˜μ–‘μ†Œ

μ—΄λŸ‰28.0kcal (1%)
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό5.4g (2%)
λ‹¨λ°±μ§ˆ2.5g (5%)
지방0.3g (1%)

지방 μ„ΈλΆ€

μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€19.0mg (6%)

λ―Έλ„€λž„

칼슘47.0mg (7%)
μ² λΆ„3.9mg (33%)
인86.0mg

비타민

비타민 C0.0mg
비타민 D0.1ΞΌg
비타민 B158.00mg
0
λ‚˜μ΄μ•„μ‹ 697.0mg

데이터 좜처: μ‹ν’ˆμ˜μ•½ν’ˆμ•ˆμ „μ²˜ μ‹ν’ˆμ˜μ–‘μ„±λΆ„DB (1989-12-31)

* 일일 μ˜μ–‘μ†Œ κΈ°μ€€μΉ˜λŠ” 2,000kcal κΈ°μ€€μž…λ‹ˆλ‹€. 개인의 ν•„μš”λŸ‰μ€ λ‹€λ₯Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λΉ„μŠ·ν•œ μ‹ν’ˆ

두릅_참두릅_쀄기_λ°μΉœκ²ƒ
28kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 2.8g
κ³ λΉ„_재배_생것
28kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 2.1g
κ³ λΉ„_야생_생것
28kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 1.7g
고렀엉겅퀴(κ³€λ“œλ ˆ)_μž¬λž˜μ’…_잎_생것
28kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 3.0g
리크_λ°μΉœκ²ƒ
28kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 1.3g

μ˜μ–‘μ†Œ λž­ν‚Ή 보기

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