πŸ₯—μ‹ν’ˆ μ˜μ–‘μ •λ³΄

두릅_땅두릅_잎_λ°μΉœκ²ƒ

μ±„μ†Œλ₯˜λ•…두릅
61kcal
100gλ‹Ή
10.8g
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό
6.3g
λ‹¨λ°±μ§ˆ
0.8g
지방
27mg
λ‚˜νŠΈλ₯¨

상세 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ (100gλ‹Ή)

κΈ°λ³Έ μ˜μ–‘μ†Œ

μ—΄λŸ‰61.0kcal (3%)
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό10.8g (3%)
λ‹¨λ°±μ§ˆ6.3g (11%)
지방0.8g (1%)

지방 μ„ΈλΆ€

μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€14.0mg (5%)

λ―Έλ„€λž„

λ‚˜νŠΈλ₯¨27.0mg (1%)
칼슘221.0mg (32%)
μ² λΆ„2.5mg (21%)
μΉΌλ₯¨235.0mg
인75.0mg

비타민

비타민 C0.2mg
비타민 D0.3ΞΌg
비타민 B112.00mg
0
λ‚˜μ΄μ•„μ‹ 141.0mg

데이터 좜처: μ‹ν’ˆμ˜μ•½ν’ˆμ•ˆμ „μ²˜ μ‹ν’ˆμ˜μ–‘μ„±λΆ„DB (2006-12-31)

* 일일 μ˜μ–‘μ†Œ κΈ°μ€€μΉ˜λŠ” 2,000kcal κΈ°μ€€μž…λ‹ˆλ‹€. 개인의 ν•„μš”λŸ‰μ€ λ‹€λ₯Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

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λΉ„μŠ·ν•œ μ‹ν’ˆ

μ°ΈλΉ—μ‚΄λ‚˜λ¬΄_잎_생것
61kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 7.4g
꾸지뽕_잎_삢은것
61kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 3.9g
μ—°κ·Ό_λ°μΉœκ²ƒ
62kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 1.1g
λ°°μΆ”, μ‹Ή, 생것
63kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 3.4g
κ°€μ‹œμ˜€κ°€ν”Ό_순_λ°μΉœκ²ƒ
63kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 5.3g

λ‹€λ₯Έ μŒμ‹κ³Ό 비ꡐ

두릅_땅두릅_잎_λ°μΉœκ²ƒμ™€ λ‹€λ₯Έ μŒμ‹μ˜ μ˜μ–‘μ„±λΆ„μ„ λΉ„κ΅ν•΄λ³΄μ„Έμš”.

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