πŸ₯—μ‹ν’ˆ μ˜μ–‘μ •λ³΄

파래λ₯˜,파래,쀄기,생것

ν•΄μ‘°λ₯˜νŒŒλž˜
11kcal
100gλ‹Ή
3.0g
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό
2.2g
λ‹¨λ°±μ§ˆ
0.1g
지방
122mg
λ‚˜νŠΈλ₯¨

상세 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ (100gλ‹Ή)

κΈ°λ³Έ μ˜μ–‘μ†Œ

μ—΄λŸ‰11.0kcal (1%)
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό3.0g (1%)
λ‹Ήλ₯˜0.0g (0%)
μ‹μ΄μ„¬μœ 2.1g (8%)
λ‹¨λ°±μ§ˆ2.2g (4%)
지방0.1g (0%)

지방 μ„ΈλΆ€

포화지방0.2g (1%)
νŠΈλžœμŠ€μ§€λ°©0.1g
μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€36.0mg (12%)

λ―Έλ„€λž„

λ‚˜νŠΈλ₯¨122.0mg (6%)
칼슘55.0mg (8%)
μ² λΆ„4.1mg (34%)
μΉΌλ₯¨131.0mg
λ§ˆκ·Έλ„€μŠ˜10.0mg
0
인38.0mg

비타민

비타민 C0.3mg
비타민 D0.1ΞΌg
00

데이터 좜처: μ‹ν’ˆμ˜μ•½ν’ˆμ•ˆμ „μ²˜ μ‹ν’ˆμ˜μ–‘μ„±λΆ„DB (2016-11-30)

* 일일 μ˜μ–‘μ†Œ κΈ°μ€€μΉ˜λŠ” 2,000kcal κΈ°μ€€μž…λ‹ˆλ‹€. 개인의 ν•„μš”λŸ‰μ€ λ‹€λ₯Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λΉ„μŠ·ν•œ μ‹ν’ˆ

파래λ₯˜,κ°€μ‹œνŒŒλž˜,전체,생것
11kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 0.7g
λ‹€μ‹œλ§ˆλ₯˜,μš©λ‹€μ‹œλ§ˆ,전체,생것
11kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 1.1g
λ‹€μ‹œλ§ˆλ₯˜,λ‹€μ‹œλ§ˆ,쀄기,생것
12kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 1.1g
λ―Έμ—­λ₯˜,λ―Έμ—­,쀄기,생것
12kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 1.7g
κΉ€λ₯˜,μ°ΈκΉ€,전체,생것
12kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 3.3g

μ˜μ–‘μ†Œ λž­ν‚Ή 보기

πŸ’ͺ 고단백 μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸ₯— μ €μΉΌλ‘œλ¦¬ μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸŒΎ κ³ μ„¬μœ μ§ˆ μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸ“‚ ν•΄μ‘°λ₯˜ 전체보기
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