πŸ₯—μ‹ν’ˆ μ˜μ–‘μ •λ³΄

μ—°μ–΄λ₯˜,은연어,윑,생것

μ–΄νŒ¨λ₯˜ 및 기타 μˆ˜μ‚°λ¬Όμ€μ—°μ–΄
106kcal
100gλ‹Ή
0.2g
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό
21.7g
λ‹¨λ°±μ§ˆ
1.4g
지방
-
λ‚˜νŠΈλ₯¨

상세 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ (100gλ‹Ή)

κΈ°λ³Έ μ˜μ–‘μ†Œ

μ—΄λŸ‰106.0kcal (5%)
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό0.2g (0%)
μ‹μ΄μ„¬μœ 0.0g (0%)
λ‹¨λ°±μ§ˆ21.7g (39%)
지방1.4g (3%)

λ―Έλ„€λž„

칼슘10.0mg (1%)
μ² λΆ„2.5mg (21%)
인236.0mg

데이터 좜처: μ‹ν’ˆμ˜μ•½ν’ˆμ•ˆμ „μ²˜ μ‹ν’ˆμ˜μ–‘μ„±λΆ„DB (2009-11-30)

* 일일 μ˜μ–‘μ†Œ κΈ°μ€€μΉ˜λŠ” 2,000kcal κΈ°μ€€μž…λ‹ˆλ‹€. 개인의 ν•„μš”λŸ‰μ€ λ‹€λ₯Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λΉ„μŠ·ν•œ μ‹ν’ˆ

농어λ₯˜,농어,윑,생것
106kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 20.0g
λŒ€κ΅¬ νŠ€κΉ€, 냉동
106kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 13.7g
보ꡬ치(26cm이상),윑,생것
106kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 19.6g
κ°€μžλ―Έλ₯˜,κΈ°λ¦„κ°€μžλ―Έ(30cm이상),μ•”μ»·,윑,생것
106kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 18.6g
돔λ₯˜,샛돔,윑,생것
106kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 20.5g

μ˜μ–‘μ†Œ λž­ν‚Ή 보기

πŸ’ͺ 고단백 μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸ₯— μ €μΉΌλ‘œλ¦¬ μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸŒΎ κ³ μ„¬μœ μ§ˆ μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸ“‚ μ–΄νŒ¨λ₯˜ 및 기타 μˆ˜μ‚°λ¬Ό 전체보기
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