πŸ₯—μ‹ν’ˆ μ˜μ–‘μ •λ³΄

바지락,양식,윑,생것

μ–΄νŒ¨λ₯˜ 및 기타 μˆ˜μ‚°λ¬Όλ°”μ§€λ½
68kcal
100gλ‹Ή
0.7g
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό
13.0g
λ‹¨λ°±μ§ˆ
1.1g
지방
370mg
λ‚˜νŠΈλ₯¨

상세 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ (100gλ‹Ή)

κΈ°λ³Έ μ˜μ–‘μ†Œ

μ—΄λŸ‰68.0kcal (3%)
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό0.7g (0%)
λ‹¨λ°±μ§ˆ13.0g (24%)
지방1.1g (2%)

지방 μ„ΈλΆ€

μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€2.0mg (1%)

λ―Έλ„€λž„

λ‚˜νŠΈλ₯¨370.0mg (19%)
칼슘90.0mg (13%)
μ² λΆ„13.3mg (111%)
μΉΌλ₯¨230.0mg
인185.0mg

비타민

비타민 C0.0mg
비타민 D0.1ΞΌg
비타민 B112.00mg
비타민 B29.00mg
λ‚˜μ΄μ•„μ‹ 30.0mg

데이터 좜처: μ‹ν’ˆμ˜μ•½ν’ˆμ•ˆμ „μ²˜ μ‹ν’ˆμ˜μ–‘μ„±λΆ„DB (1989-11-30)

* 일일 μ˜μ–‘μ†Œ κΈ°μ€€μΉ˜λŠ” 2,000kcal κΈ°μ€€μž…λ‹ˆλ‹€. 개인의 ν•„μš”λŸ‰μ€ λ‹€λ₯Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λΉ„μŠ·ν•œ μ‹ν’ˆ

가리비λ₯˜,ν•΄λ§Œκ°€λ¦¬λΉ„,윑,생것
68kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 3.5g
μƒˆμ‘°κ°œ,윑,생것
68kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 8.9g
λŒ€κ΅¬, μ•”μ»·, 생것
68kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 15.4g
λ±…μ–΄,윑,생것
68kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 13.3g
재첩,전체,생것
68kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 8.9g

μ˜μ–‘μ†Œ λž­ν‚Ή 보기

πŸ’ͺ 고단백 μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸ₯— μ €μΉΌλ‘œλ¦¬ μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸŒΎ κ³ μ„¬μœ μ§ˆ μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸ“‚ μ–΄νŒ¨λ₯˜ 및 기타 μˆ˜μ‚°λ¬Ό 전체보기
바지락,양식,윑,생것 칼둜리 및 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ - 100gλ‹Ή 68kcal | JunKangWorld