πŸ₯—μ‹ν’ˆ μ˜μ–‘μ •λ³΄

μƒλŸ¬λ“œ_ν† λ§ˆν† μΉ˜ν‚¨μƒλŸ¬λ“œ

생채·무침λ₯˜ν•΄λ‹Ήμ—†μŒλšœλ ˆμ₯¬λ₯΄
152kcal
100gλ‹Ή
-
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό
5.2g
λ‹¨λ°±μ§ˆ
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지방
365mg
λ‚˜νŠΈλ₯¨

상세 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ (100gλ‹Ή)

κΈ°λ³Έ μ˜μ–‘μ†Œ

μ—΄λŸ‰152.0kcal (8%)
λ‹Ήλ₯˜3.5g (3%)
λ‹¨λ°±μ§ˆ5.2g (9%)

지방 μ„ΈλΆ€

νŠΈλžœμŠ€μ§€λ°©1.6g

λ―Έλ„€λž„

λ‚˜νŠΈλ₯¨365.0mg (18%)

데이터 좜처: μ‹ν’ˆμ˜μ•½ν’ˆμ•ˆμ „μ²˜ μ‹ν’ˆμ˜μ–‘μ„±λΆ„DB (2025-09-30)

* 일일 μ˜μ–‘μ†Œ κΈ°μ€€μΉ˜λŠ” 2,000kcal κΈ°μ€€μž…λ‹ˆλ‹€. 개인의 ν•„μš”λŸ‰μ€ λ‹€λ₯Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

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λΉ„μŠ·ν•œ μ‹ν’ˆ

도라지생채_뢁어
152kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 20.1g
μƒλŸ¬λ“œ_ν¬ν…Œμ΄ν† &νŠœλ‚˜μƒλŸ¬λ“œ
152kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 4.4g
μƒλŸ¬λ“œ_참치
151kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 10.8g
μƒλŸ¬λ“œ_μ–‘λ°°μΆ”_μ½”μšΈμŠ¬λ‘œ
153kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 0.9g
μƒλŸ¬λ“œ_μ½˜μƒλŸ¬λ“œ
150kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 2.5g

λ‹€λ₯Έ μŒμ‹κ³Ό 비ꡐ

μƒλŸ¬λ“œ_ν† λ§ˆν† μΉ˜ν‚¨μƒλŸ¬λ“œμ™€ λ‹€λ₯Έ μŒμ‹μ˜ μ˜μ–‘μ„±λΆ„μ„ λΉ„κ΅ν•΄λ³΄μ„Έμš”.

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