πŸ₯—μ‹ν’ˆ μ˜μ–‘μ •λ³΄

μ˜₯μˆ˜μˆ˜μƒλŸ¬λ“œ_ν–„

생채·무침λ₯˜ν–„
190kcal
100mLλ‹Ή
11.4g
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό
7.7g
λ‹¨λ°±μ§ˆ
12.8g
지방
214mg
λ‚˜νŠΈλ₯¨

상세 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ (100mLλ‹Ή)

κΈ°λ³Έ μ˜μ–‘μ†Œ

μ—΄λŸ‰190.0kcal (10%)
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό11.4g (4%)
λ‹Ήλ₯˜2.0g (2%)
μ‹μ΄μ„¬μœ 2.3g (9%)
λ‹¨λ°±μ§ˆ7.7g (14%)
지방12.8g (24%)

지방 μ„ΈλΆ€

포화지방9.7g (65%)
νŠΈλžœμŠ€μ§€λ°©2.4g
μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€9.4mg (3%)

λ―Έλ„€λž„

λ‚˜νŠΈλ₯¨214.0mg (11%)
칼슘34.0mg (5%)
μ² λΆ„1.2mg (10%)
μΉΌλ₯¨287.0mg
인137.0mg

비타민

비타민 A6.0ΞΌg
비타민 C0.2mg
비타민 D0.1ΞΌg
비타민 B22.00mg
λ‚˜μ΄μ•„μ‹ 42.0mg
μ—½μ‚°1.3ΞΌg

데이터 좜처: μ‹ν’ˆμ˜μ•½ν’ˆμ•ˆμ „μ²˜ μ‹ν’ˆμ˜μ–‘μ„±λΆ„DB (2024-01-31)

* 일일 μ˜μ–‘μ†Œ κΈ°μ€€μΉ˜λŠ” 2,000kcal κΈ°μ€€μž…λ‹ˆλ‹€. 개인의 ν•„μš”λŸ‰μ€ λ‹€λ₯Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λΉ„μŠ·ν•œ μ‹ν’ˆ

μ˜€μ΄μ§€λ¬΄μΉ¨
189kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 2.3g
μ–‘λ°°μΆ”μ˜€μ΄ μƒλŸ¬λ“œ
188kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 1.8g
뢁어채무침
188kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 28.4g
μ–‘λ°°μΆ”μ˜€μ΄ μƒλŸ¬λ“œ
188kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 1.8g
μ°Έλ‹€λž‘μ–΄ μƒλŸ¬λ“œ
187kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 16.0g

μ˜μ–‘μ†Œ λž­ν‚Ή 보기

πŸ’ͺ 고단백 μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸ₯— μ €μΉΌλ‘œλ¦¬ μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸŒΎ κ³ μ„¬μœ μ§ˆ μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸ“‚ 생채·무침λ₯˜ 전체보기
μ˜₯μˆ˜μˆ˜μƒλŸ¬λ“œ_ν–„ 칼둜리 및 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ - 100mLλ‹Ή 190kcal | JunKangWorld