πŸ₯—μ‹ν’ˆ μ˜μ–‘μ •λ³΄

식물성 지ꡬ식단 λ‘λΆ€νƒ•μˆ˜μœ‘ μƒˆμ½€λ‹¬μ½€μ†ŒμŠ€

두뢀λ₯˜ λ˜λŠ” 묡λ₯˜ν•΄λ‹Ήμ—†μŒ(두뢀λ₯˜ λ˜λŠ” 묡λ₯˜)γˆœν’€μžŽλΌμΈ
215kcal
100gλ‹Ή
27.0g
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό
6.0g
λ‹¨λ°±μ§ˆ
10.0g
지방
370mg
λ‚˜νŠΈλ₯¨

상세 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ (100gλ‹Ή)

κΈ°λ³Έ μ˜μ–‘μ†Œ

μ—΄λŸ‰215.0kcal (11%)
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό27.0g (8%)
λ‹Ήλ₯˜9.0g (9%)
μ‹μ΄μ„¬μœ 3.0g (12%)
λ‹¨λ°±μ§ˆ6.0g (11%)
지방10.0g (19%)

지방 μ„ΈλΆ€

포화지방0.0g (0%)
νŠΈλžœμŠ€μ§€λ°©1.5g
μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€1.0mg (0%)

λ―Έλ„€λž„

λ‚˜νŠΈλ₯¨370.0mg (19%)
칼슘39.0mg (6%)
μ² λΆ„1.1mg (9%)

비타민

0

데이터 좜처: μ‹ν’ˆμ˜μ•½ν’ˆμ•ˆμ „μ²˜ μ‹ν’ˆμ˜μ–‘μ„±λΆ„DB (2024-02-16)

* 일일 μ˜μ–‘μ†Œ κΈ°μ€€μΉ˜λŠ” 2,000kcal κΈ°μ€€μž…λ‹ˆλ‹€. 개인의 ν•„μš”λŸ‰μ€ λ‹€λ₯Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λΉ„μŠ·ν•œ μ‹ν’ˆ

고단백 μš”λ¦¬ν¬λ‘λΆ€
215kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 20.0g
김ꡬ원선생 κ΅­μ‚°μ½©λ‘λΆ€λ‘œ λ§Œλ“  μ‚¬κ°μœ λΆ€μ΄ˆλ°₯
214kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 8.7g
μ‘°λ―Έμœ λΆ€β…‘
217kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 11.2g
μ£ΌλΆ€ 초λ°₯μ™• μƒˆμ½€λ‹¬μ½€ 꼬마
218kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 8.7g
초λ°₯μ²œν•˜μ§±
219kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 10.6g

μ˜μ–‘μ†Œ λž­ν‚Ή 보기

πŸ’ͺ 고단백 μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸ₯— μ €μΉΌλ‘œλ¦¬ μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸŒΎ κ³ μ„¬μœ μ§ˆ μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸ“‚ 두뢀λ₯˜ λ˜λŠ” 묡λ₯˜ 전체보기
식물성 지ꡬ식단 λ‘λΆ€νƒ•μˆ˜μœ‘ μƒˆμ½€λ‹¬μ½€μ†ŒμŠ€ 칼둜리 및 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ - 100gλ‹Ή 215kcal | JunKangWorld