πŸ₯—μ‹ν’ˆ μ˜μ–‘μ •λ³΄

μž‘λ‘(도두)_생것

두λ₯˜ν•΄λ‹Ήμ—†μŒ
125kcal
100gλ‹Ή
21.5g
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό
9.0g
λ‹¨λ°±μ§ˆ
0.3g
지방
3mg
λ‚˜νŠΈλ₯¨

상세 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ (100gλ‹Ή)

κΈ°λ³Έ μ˜μ–‘μ†Œ

μ—΄λŸ‰125.0kcal (6%)
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό21.5g (7%)
μ‹μ΄μ„¬μœ 11.2g (45%)
λ‹¨λ°±μ§ˆ9.0g (16%)
지방0.3g (1%)

지방 μ„ΈλΆ€

μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€16.0mg (5%)

λ―Έλ„€λž„

λ‚˜νŠΈλ₯¨3.0mg (0%)
칼슘85.0mg (12%)
μ² λΆ„0.8mg (7%)
μΉΌλ₯¨398.0mg
인133.0mg

비타민

비타민 C0.7mg
비타민 D0.1ΞΌg
비타민 B11.00mg
0
λ‚˜μ΄μ•„μ‹ 16.0mg

데이터 좜처: μ‹ν’ˆμ˜μ•½ν’ˆμ•ˆμ „μ²˜ μ‹ν’ˆμ˜μ–‘μ„±λΆ„DB (2010-12-31)

* 일일 μ˜μ–‘μ†Œ κΈ°μ€€μΉ˜λŠ” 2,000kcal κΈ°μ€€μž…λ‹ˆλ‹€. 개인의 ν•„μš”λŸ‰μ€ λ‹€λ₯Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λΉ„μŠ·ν•œ μ‹ν’ˆ

완두_삢은것
123kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 7.3g
라이마빈슀_삢은것
122kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 9.6g
리마콩, 삢은것
122kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 9.6g
완두_생것
115kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 7.9g
νŒ₯_뢉은νŒ₯_삢은것
113kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 7.9g

μ˜μ–‘μ†Œ λž­ν‚Ή 보기

πŸ’ͺ 고단백 μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸ₯— μ €μΉΌλ‘œλ¦¬ μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸŒΎ κ³ μ„¬μœ μ§ˆ μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸ“‚ 두λ₯˜ 전체보기
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