πŸ₯—μ‹ν’ˆ μ˜μ–‘μ •λ³΄

νŒ₯_뢉은νŒ₯+μ„œλ‚˜_말린것

두λ₯˜λΆ‰μ€νŒ₯+μ„œλ‚˜
341kcal
100gλ‹Ή
60.6g
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό
21.1g
λ‹¨λ°±μ§ˆ
1.2g
지방
11mg
λ‚˜νŠΈλ₯¨

상세 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ (100gλ‹Ή)

κΈ°λ³Έ μ˜μ–‘μ†Œ

μ—΄λŸ‰341.0kcal (17%)
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό60.6g (19%)
λ‹Ήλ₯˜0.5g (0%)
μ‹μ΄μ„¬μœ 18.4g (74%)
λ‹¨λ°±μ§ˆ21.1g (38%)
지방1.2g (2%)

지방 μ„ΈλΆ€

포화지방0.0g (0%)
νŠΈλžœμŠ€μ§€λ°©0.3g
μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€6.0mg (2%)

λ―Έλ„€λž„

λ‚˜νŠΈλ₯¨11.0mg (1%)
칼슘78.0mg (11%)
μ² λΆ„5.8mg (48%)
λ§ˆκ·Έλ„€μŠ˜340.0mg
μ•„μ—°1.8mg
인466.0mg

비타민

비타민 C1.0mg
비타민 D0.3ΞΌg
0000
λ‚˜μ΄μ•„μ‹ 4.0mg

데이터 좜처: μ‹ν’ˆμ˜μ•½ν’ˆμ•ˆμ „μ²˜ μ‹ν’ˆμ˜μ–‘μ„±λΆ„DB (2019-04-01)

* 일일 μ˜μ–‘μ†Œ κΈ°μ€€μΉ˜λŠ” 2,000kcal κΈ°μ€€μž…λ‹ˆλ‹€. 개인의 ν•„μš”λŸ‰μ€ λ‹€λ₯Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λΉ„μŠ·ν•œ μ‹ν’ˆ

νŒ₯_녹색νŒ₯+연두채_말린것
341kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 22.6g
μž λ‘_생것
341kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 26.1g
νŒ₯_νŒ₯+ν™©λ°±_말린것
343kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 22.4g
동뢀_말린것
343kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 19.6g
녹두 ꡭ수_말린것
344kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 0.2g

μ˜μ–‘μ†Œ λž­ν‚Ή 보기

πŸ’ͺ 고단백 μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸ₯— μ €μΉΌλ‘œλ¦¬ μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸŒΎ κ³ μ„¬μœ μ§ˆ μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸ“‚ 두λ₯˜ 전체보기
νŒ₯_뢉은νŒ₯+μ„œλ‚˜_말린것 칼둜리 및 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ - 100gλ‹Ή 341kcal | JunKangWorld