πŸ₯—μ‹ν’ˆ μ˜μ–‘μ •λ³΄

λ°•μ₯λ‚˜λ¬΄_잎_생것

μ±„μ†Œλ₯˜ν•΄λ‹Ήμ—†μŒ
100kcal
100gλ‹Ή
20.7g
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό
6.7g
λ‹¨λ°±μ§ˆ
1.2g
지방
27mg
λ‚˜νŠΈλ₯¨

상세 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ (100gλ‹Ή)

κΈ°λ³Έ μ˜μ–‘μ†Œ

μ—΄λŸ‰100.0kcal (5%)
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό20.7g (6%)
λ‹¨λ°±μ§ˆ6.7g (12%)
지방1.2g (2%)

지방 μ„ΈλΆ€

μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€151.0mg (50%)

λ―Έλ„€λž„

λ‚˜νŠΈλ₯¨27.0mg (1%)
칼슘718.0mg (103%)
μ² λΆ„3.5mg (29%)
μΉΌλ₯¨547.0mg
인64.0mg

비타민

비타민 C0.4mg
비타민 D1.1ΞΌg
비타민 B1901.00mg
0

데이터 좜처: μ‹ν’ˆμ˜μ•½ν’ˆμ•ˆμ „μ²˜ μ‹ν’ˆμ˜μ–‘μ„±λΆ„DB (2004-12-31)

* 일일 μ˜μ–‘μ†Œ κΈ°μ€€μΉ˜λŠ” 2,000kcal κΈ°μ€€μž…λ‹ˆλ‹€. 개인의 ν•„μš”λŸ‰μ€ λ‹€λ₯Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λΉ„μŠ·ν•œ μ‹ν’ˆ

마늘_ꡬ근_닀진것
99kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 5.0g
고좔냉이_뿌리_생것
103kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 2.9g
ν™‘μžŽλ‚˜λ¬Ό_순_생것
96kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 4.8g
콩잎_잎_생것
94kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 6.6g
염ꡐ(락ꡐ)_μ‹μ΄ˆμ— μ ˆμΈκ²ƒ
93kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 0.5g

μ˜μ–‘μ†Œ λž­ν‚Ή 보기

πŸ’ͺ 고단백 μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸ₯— μ €μΉΌλ‘œλ¦¬ μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸŒΎ κ³ μ„¬μœ μ§ˆ μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸ“‚ μ±„μ†Œλ₯˜ 전체보기
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