πŸ₯—μ‹ν’ˆ μ˜μ–‘μ •λ³΄

μ–΄μˆ˜λ¦¬_잎_생것

μ±„μ†Œλ₯˜ν•΄λ‹Ήμ—†μŒ
45kcal
100gλ‹Ή
10.4g
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό
2.4g
λ‹¨λ°±μ§ˆ
0.3g
지방
16mg
λ‚˜νŠΈλ₯¨

상세 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ (100gλ‹Ή)

κΈ°λ³Έ μ˜μ–‘μ†Œ

μ—΄λŸ‰45.0kcal (2%)
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό10.4g (3%)
λ‹¨λ°±μ§ˆ2.4g (4%)
지방0.3g (1%)

지방 μ„ΈλΆ€

μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€253.0mg (84%)

λ―Έλ„€λž„

λ‚˜νŠΈλ₯¨16.0mg (1%)
칼슘299.0mg (43%)
μ² λΆ„7.8mg (65%)
μΉΌλ₯¨872.0mg
인89.0mg

비타민

비타민 C0.2mg
비타민 D0.3ΞΌg
비타민 B116.00mg
0
λ‚˜μ΄μ•„μ‹ 193.0mg

데이터 좜처: μ‹ν’ˆμ˜μ•½ν’ˆμ•ˆμ „μ²˜ μ‹ν’ˆμ˜μ–‘μ„±λΆ„DB (2009-12-31)

* 일일 μ˜μ–‘μ†Œ κΈ°μ€€μΉ˜λŠ” 2,000kcal κΈ°μ€€μž…λ‹ˆλ‹€. 개인의 ν•„μš”λŸ‰μ€ λ‹€λ₯Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λΉ„μŠ·ν•œ μ‹ν’ˆ

μ—΄λŒ€λΉ„λ¦„(μ•„λ§ˆλž€μŠ€)_잎_생것
45kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 5.8g
μž‡κ½ƒ(홍화)_잎_생것
45kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 3.9g
고좧잎_잎_생것
45kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 5.1g
λ§ˆνƒ€λ¦¬_생것
45kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 2.1g
질경이_λ°μΉœκ²ƒ
45kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 2.4g

μ˜μ–‘μ†Œ λž­ν‚Ή 보기

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μ–΄μˆ˜λ¦¬_잎_생것 칼둜리 및 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ - 100gλ‹Ή 45kcal | JunKangWorld