πŸ₯—μ‹ν’ˆ μ˜μ–‘μ •λ³΄

μ—΄λŒ€λΉ„λ¦„(μ•„λ§ˆλž€μŠ€)_잎_생것

μ±„μ†Œλ₯˜ν•΄λ‹Ήμ—†μŒ
45kcal
100gλ‹Ή
6.5g
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό
5.8g
λ‹¨λ°±μ§ˆ
0.9g
지방
-
λ‚˜νŠΈλ₯¨

상세 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ (100gλ‹Ή)

κΈ°λ³Έ μ˜μ–‘μ†Œ

μ—΄λŸ‰45.0kcal (2%)
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό6.5g (2%)
λ‹¨λ°±μ§ˆ5.8g (11%)
지방0.9g (2%)

지방 μ„ΈλΆ€

μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€23.0mg (8%)

λ―Έλ„€λž„

칼슘172.0mg (25%)
μ² λΆ„2.3mg (19%)
인52.0mg

비타민

비타민 C0.1mg
비타민 D0.1ΞΌg
비타민 B1155.00mg
0

데이터 좜처: μ‹ν’ˆμ˜μ•½ν’ˆμ•ˆμ „μ²˜ μ‹ν’ˆμ˜μ–‘μ„±λΆ„DB (1986-12-31)

* 일일 μ˜μ–‘μ†Œ κΈ°μ€€μΉ˜λŠ” 2,000kcal κΈ°μ€€μž…λ‹ˆλ‹€. 개인의 ν•„μš”λŸ‰μ€ λ‹€λ₯Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λΉ„μŠ·ν•œ μ‹ν’ˆ

μ–΄μˆ˜λ¦¬_잎_생것
45kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 2.4g
μž‡κ½ƒ(홍화)_잎_생것
45kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 3.9g
고좧잎_잎_생것
45kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 5.1g
λ§ˆνƒ€λ¦¬_생것
45kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 2.1g
질경이_λ°μΉœκ²ƒ
45kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 2.4g

μ˜μ–‘μ†Œ λž­ν‚Ή 보기

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μ—΄λŒ€λΉ„λ¦„(μ•„λ§ˆλž€μŠ€)_잎_생것 칼둜리 및 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ - 100gλ‹Ή 45kcal | JunKangWorld