πŸ₯—μ‹ν’ˆ μ˜μ–‘μ •λ³΄

νŒŒλ“œλ“λ‚˜λ¬Ό(삼엽채)_생것

μ±„μ†Œλ₯˜ν•΄λ‹Ήμ—†μŒ
25kcal
100gλ‹Ή
5.5g
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό
1.8g
λ‹¨λ°±μ§ˆ
0.1g
지방
15mg
λ‚˜νŠΈλ₯¨

상세 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ (100gλ‹Ή)

κΈ°λ³Έ μ˜μ–‘μ†Œ

μ—΄λŸ‰25.0kcal (1%)
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό5.5g (2%)
λ‹¨λ°±μ§ˆ1.8g (3%)
지방0.1g (0%)

지방 μ„ΈλΆ€

μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€68.0mg (23%)

λ―Έλ„€λž„

λ‚˜νŠΈλ₯¨15.0mg (1%)
칼슘81.0mg (12%)
μ² λΆ„4.2mg (35%)
μΉΌλ₯¨705.0mg
인45.0mg

비타민

비타민 C0.1mg
비타민 D0.1ΞΌg
비타민 B1122.00mg
0

데이터 좜처: μ‹ν’ˆμ˜μ•½ν’ˆμ•ˆμ „μ²˜ μ‹ν’ˆμ˜μ–‘μ„±λΆ„DB (1999-12-31)

* 일일 μ˜μ–‘μ†Œ κΈ°μ€€μΉ˜λŠ” 2,000kcal κΈ°μ€€μž…λ‹ˆλ‹€. 개인의 ν•„μš”λŸ‰μ€ λ‹€λ₯Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λΉ„μŠ·ν•œ μ‹ν’ˆ

두릅_땅두릅_생것
25kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 2.4g
고수(ν–₯채)_생것
25kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 2.4g
κ³ λΉ„_야생_삢은것
25kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 1.6g
ꡭ화꽃_생것
25kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 1.4g
λ¨Έμœ„_λ°μΉœκ²ƒ
25kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 2.2g

λ‹€λ₯Έ μŒμ‹κ³Ό 비ꡐ

νŒŒλ“œλ“λ‚˜λ¬Ό(삼엽채)_생것와 λ‹€λ₯Έ μŒμ‹μ˜ μ˜μ–‘μ„±λΆ„μ„ λΉ„κ΅ν•΄λ³΄μ„Έμš”.

비ꡐ νŽ˜μ΄μ§€λ‘œ 이동

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νŒŒλ“œλ“λ‚˜λ¬Ό(삼엽채)_생것 칼둜리 및 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ - 100gλ‹Ή 25kcal | JunKangWorld