πŸ₯—μ‹ν’ˆ μ˜μ–‘μ •λ³΄

농어λ₯˜,농어,윑,생것

μ–΄νŒ¨λ₯˜ 및 기타 μˆ˜μ‚°λ¬Όλ†μ–΄
96kcal
100gλ‹Ή
0.2g
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό
18.2g
λ‹¨λ°±μ§ˆ
1.9g
지방
108mg
λ‚˜νŠΈλ₯¨

상세 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ (100gλ‹Ή)

κΈ°λ³Έ μ˜μ–‘μ†Œ

μ—΄λŸ‰96.0kcal (5%)
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό0.2g (0%)
λ‹¨λ°±μ§ˆ18.2g (33%)
지방1.9g (4%)

지방 μ„ΈλΆ€

μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€1.0mg (0%)

λ―Έλ„€λž„

λ‚˜νŠΈλ₯¨108.0mg (5%)
칼슘58.0mg (8%)
μ² λΆ„1.5mg (13%)
μΉΌλ₯¨390.0mg
인196.0mg

비타민

비타민 C0.2mg
비타민 D0.1ΞΌg
비타민 B136.00mg
비타민 B236.00mg

데이터 좜처: μ‹ν’ˆμ˜μ•½ν’ˆμ•ˆμ „μ²˜ μ‹ν’ˆμ˜μ–‘μ„±λΆ„DB (1995-11-30)

* 일일 μ˜μ–‘μ†Œ κΈ°μ€€μΉ˜λŠ” 2,000kcal κΈ°μ€€μž…λ‹ˆλ‹€. 개인의 ν•„μš”λŸ‰μ€ λ‹€λ₯Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λΉ„μŠ·ν•œ μ‹ν’ˆ

κΈ°λ¦„μ’…κ°œλ₯˜,미꾸리,윑,생것
96kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 16.2g
λŒ€λ‘μ–΄(흑연),윑,생것
96kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 17.5g
κ°€μžλ―Έλ₯˜,κΈ°λ¦„κ°€μžλ―Έ,수컷,윑,생것
96kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 17.1g
보ꡬ치(26cm이상),윑,생것
96kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 19.3g
돔, ν˜Ήλ”, 생것
96kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 18.5g

μ˜μ–‘μ†Œ λž­ν‚Ή 보기

πŸ’ͺ 고단백 μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸ₯— μ €μΉΌλ‘œλ¦¬ μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸŒΎ κ³ μ„¬μœ μ§ˆ μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸ“‚ μ–΄νŒ¨λ₯˜ 및 기타 μˆ˜μ‚°λ¬Ό 전체보기
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