πŸ₯—μ‹ν’ˆ μ˜μ–‘μ •λ³΄

μ‘₯_μ‚¬μžλ°œμ‘₯_생것

μ±„μ†Œλ₯˜μ‚¬μžλ°œμ‘₯
56kcal
100gλ‹Ή
12.7g
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό
2.6g
λ‹¨λ°±μ§ˆ
0.5g
지방
3mg
λ‚˜νŠΈλ₯¨

상세 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ (100gλ‹Ή)

κΈ°λ³Έ μ˜μ–‘μ†Œ

μ—΄λŸ‰56.0kcal (3%)
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό12.7g (4%)
μ‹μ΄μ„¬μœ 4.9g (20%)
λ‹¨λ°±μ§ˆ2.6g (5%)
지방0.5g (1%)

지방 μ„ΈλΆ€

μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€89.0mg (30%)

λ―Έλ„€λž„

λ‚˜νŠΈλ₯¨3.0mg (0%)
칼슘58.0mg (8%)
μ² λΆ„4.0mg (33%)
μΉΌλ₯¨337.0mg
인49.0mg

비타민

비타민 C0.3mg
비타민 D0.2ΞΌg
비타민 B118.00mg
0
λ‚˜μ΄μ•„μ‹ 220.0mg

데이터 좜처: μ‹ν’ˆμ˜μ•½ν’ˆμ•ˆμ „μ²˜ μ‹ν’ˆμ˜μ–‘μ„±λΆ„DB (2009-12-31)

* 일일 μ˜μ–‘μ†Œ κΈ°μ€€μΉ˜λŠ” 2,000kcal κΈ°μ€€μž…λ‹ˆλ‹€. 개인의 ν•„μš”λŸ‰μ€ λ‹€λ₯Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λΉ„μŠ·ν•œ μ‹ν’ˆ

ꡬ기자_μž¬λž˜μ’…_잎_생것
56kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 6.3g
λ‹¬λž˜_생것
56kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 2.4g
게걸무_뿌리_생것
57kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 2.8g
μ‘₯_μ‚¬μžλ°œμ‘₯_λ°μΉœκ²ƒ
55kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 1.9g
μž”λŒ€_순_생것
55kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 3.4g

μ˜μ–‘μ†Œ λž­ν‚Ή 보기

πŸ’ͺ 고단백 μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸ₯— μ €μΉΌλ‘œλ¦¬ μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸŒΎ κ³ μ„¬μœ μ§ˆ μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸ“‚ μ±„μ†Œλ₯˜ 전체보기
μ‘₯_μ‚¬μžλ°œμ‘₯_생것 칼둜리 및 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ - 100gλ‹Ή 56kcal | JunKangWorld