πŸ₯—μ‹ν’ˆ μ˜μ–‘μ •λ³΄

μ˜₯수수_순_생것

μ±„μ†Œλ₯˜ν•΄λ‹Ήμ—†μŒ
40kcal
100gλ‹Ή
8.2g
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό
1.7g
λ‹¨λ°±μ§ˆ
0.3g
지방
-
λ‚˜νŠΈλ₯¨

상세 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ (100gλ‹Ή)

κΈ°λ³Έ μ˜μ–‘μ†Œ

μ—΄λŸ‰40.0kcal (2%)
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό8.2g (3%)
λ‹¨λ°±μ§ˆ1.7g (3%)
지방0.3g (1%)

지방 μ„ΈλΆ€

μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€22.0mg (7%)

λ―Έλ„€λž„

칼슘10.0mg (1%)
μ² λΆ„0.4mg (3%)
인53.0mg

비타민

비타민 C0.2mg
비타민 D0.1ΞΌg
000

데이터 좜처: μ‹ν’ˆμ˜μ•½ν’ˆμ•ˆμ „μ²˜ μ‹ν’ˆμ˜μ–‘μ„±λΆ„DB (1984-12-31)

* 일일 μ˜μ–‘μ†Œ κΈ°μ€€μΉ˜λŠ” 2,000kcal κΈ°μ€€μž…λ‹ˆλ‹€. 개인의 ν•„μš”λŸ‰μ€ λ‹€λ₯Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λΉ„μŠ·ν•œ μ‹ν’ˆ

μŠ€ν…ŒλΉ„μ•„_생것
40kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 2.4g
자운영_생것
40kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 4.6g
고렀엉겅퀴(κ³€λ“œλ ˆ)_재배_말린것을 삢은 것
40kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 3.8g
냉이_λ°μΉœκ²ƒ
40kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 4.2g
ν† μŠ€μΉ΄λ…Έ(잎브둜콜리)_생것
40kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 4.7g

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