πŸ₯—μ‹ν’ˆ μ˜μ–‘μ •λ³΄

λ©₯μŒ€, μŒ€λˆˆ, 생것

곑λ₯˜ν•΄λ‹Ήμ—†μŒ
441kcal
100gλ‹Ή
36.8g
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό
20.3g
λ‹¨λ°±μ§ˆ
26.1g
지방
4mg
λ‚˜νŠΈλ₯¨

상세 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ (100gλ‹Ή)

κΈ°λ³Έ μ˜μ–‘μ†Œ

μ—΄λŸ‰441.0kcal (22%)
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό36.8g (11%)
λ‹Ήλ₯˜11.9g (12%)
μ‹μ΄μ„¬μœ 24.0g (96%)
λ‹¨λ°±μ§ˆ20.3g (37%)
지방26.1g (48%)

지방 μ„ΈλΆ€

포화지방0.0g (0%)
νŠΈλžœμŠ€μ§€λ°©5.5g
μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€0.0mg (0%)

λ―Έλ„€λž„

λ‚˜νŠΈλ₯¨4.0mg (0%)
칼슘47.0mg (7%)
μ² λΆ„8.9mg (74%)
μΉΌλ₯¨1.0mg
μ•„μ—°7.3mg
인1.0mg

비타민

비타민 C5.8mg
비타민 D1.4ΞΌg
비타민 B13.00mg
000
λ‚˜μ΄μ•„μ‹ 34.0mg

데이터 좜처: μ‹ν’ˆμ˜μ•½ν’ˆμ•ˆμ „μ²˜ μ‹ν’ˆμ˜μ–‘μ„±λΆ„DB (2025-07-09)

* 일일 μ˜μ–‘μ†Œ κΈ°μ€€μΉ˜λŠ” 2,000kcal κΈ°μ€€μž…λ‹ˆλ‹€. 개인의 ν•„μš”λŸ‰μ€ λ‹€λ₯Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λΉ„μŠ·ν•œ μ‹ν’ˆ

λ©₯μŒ€, μŒ€λˆˆ, 볢은것
468kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 21.7g
λ©₯μŒ€λ°₯_λˆ„λ£½μ§€
414kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 8.0g
보리_λ―Έμˆ«κ°€λ£¨_λΆ„λ§ν™”ν•œκ²ƒ
412kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 14.4g
귀리_μŒ€κ·€λ¦¬+μ‘°μ–‘_도정_생것
390kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 10.8g
귀리_겉귀리_도정_생것
388kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 9.9g

μ˜μ–‘μ†Œ λž­ν‚Ή 보기

πŸ’ͺ 고단백 μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸ₯— μ €μΉΌλ‘œλ¦¬ μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸŒΎ κ³ μ„¬μœ μ§ˆ μ‹ν’ˆ μˆœμœ„πŸ“‚ 곑λ₯˜ 전체보기
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